1. اختيار جهاز قياس ضغط الدم المناسب:
استخدم جهاز قياس ضغط الدم الإلكتروني المعتمد من أعلى الذراع، لأنه بشكل عام أكثر دقة من أجهزة قياس ضغط الدم عبر المعصم.
2. الاستعداد للقياس:
تجنب الكافيين والتبغ وممارسة الرياضة في غضون 30 دقيقة قبل القياس.
تأكد من أن المثانة فارغة، لأن المثانة الممتلئة قد تؤثر على قراءات ضغط الدم.
3. وقت القياس والتردد:
قم بقياس ضغط الدم في نفس الوقت كل يوم، عادة في الصباح بعد الاستيقاظ وقبل الذهاب إلى السرير ليلاً.
يجب أن يكون القياس الصباحي قبل تناول الأدوية الخافضة للضغط وتناول وجبة الإفطار.
4. وضعية القياس:
اجلس على كرسي مع مسند للظهر مع وضع قدميك بشكل مسطح على الأرض.
يجب دعم الظهر والذراعين، ويجب أن تكون الذراعان في نفس مستوى القلب.
5. موقف الكفة:
ضع الكفة 1-2 سم فوق الكوع، وتأكد من إحكام الكفة بما يكفي للسماح لإصبع واحد أو إصبعين بالانزلاق تحت الكفة.
يجب أن تكون الحافة السفلية للكفة أعلى من ثنية المرفق.
6. عملية القياس:
قم بإرخاء ذراعك وضعها على الطاولة، مع إبقاء الكفة في نفس مستوى القلب.
اضغط على زر البداية بجهاز قياس ضغط الدم لبدء القياس.
حافظ على الهدوء ولا تتحدث أو تتحرك أثناء القياس.
7. تسجيل القراءات:
قم بتسجيل ضغط الدم الانقباضي (الضغط المرتفع) والضغط الانبساطي (الضغط المنخفض) لكل قياس.
يمكنك أيضًا تسجيل معدل ضربات القلب وتاريخ ووقت القياس.
8. المتوسط:
عادة ما يكون من الضروري القياس مرتين، مع فاصل زمني قدره 1-2 دقيقة بينهما، ثم أخذ متوسط القراءتين كنتيجة.
9. التتبع والإبلاغ:
يساعد تتبع تغيرات ضغط الدم بمرور الوقت الأطباء على تقييم فعالية العلاج.
أبلغ طبيبك بقراءات ضغط الدم المسجلة حتى يمكن تعديل خطة العلاج.
10. تجنب الأخطاء:
لا تشرب أو تدخن قبل قياس ضغط الدم.
لا تتحدث أو تحرك ذراعك عند قياس ضغط الدم.
تأكد من عدم ضغط الكفة بالملابس أو الأشياء الأخرى.
