يعد ضغط الدم ، وهو هذا المصطلح الغريب والمألوف على ما يبدو ، مؤشرا هاما في فحصنا الصحي اليومي. عندما نرى سلسلة من الأرقام في المستشفى أو مقياس sphygmomanome ، كيف يمكننا تفسير هذه القراءات بشكل صحيح؟
عادة ما يتم فصل قراءات ضغط الدم بواسطة /، مع العدد في المقدمة يمثل ضغط الدم الانقباضي ، وهو ضغط الدم على جدران الأوعية الدموية عندما تتقلص القلب ، وعادة ما يتم التعبير عنه بالملليمتر من الزئبق ، أو ملوم ، مع طبيعية نطاق 90-139 mmhg. العدد التالي هو ضغط الدم الانبساطي ، وهو ضغط الدم على جدار الأوعية الدموية عندما يكون القلب ، والمعدل الطبيعي 60 إلى 89 ملم.
قد تشير قراءة ضغط الدم لضغط الدم الانقباضي فوق 140 و/أو ضغط الدم الانبساطي الذي يزيد عن 90 مم زئبق إلى خطر ارتفاع ضغط الدم ويتطلب اهتمامًا وثيقًا مع الطبيب. يشير أقل من 90/60 مم زئبق إلى وجود مشكلة في انخفاض ضغط الدم ، مما قد يؤدي إلى الدوار والتعب والأعراض الأخرى.
في ضوء مشكلة ارتفاع ضغط الدم ، يجب أن يتجنب الأفراد عادة تناول الخضروات المالحة ولحم الخنزير المقدد وغيرها من الأطعمة ذات المحتوى العالي من الملح ، يمكنك استرخاء مزاجك من خلال الاستماع إلى الموسيقى المريحة والقراءة والطرق الأخرى ، بحيث يكون ضغط الدم هو مستقر في المعدل الطبيعي. بالنسبة لمشكلة انخفاض ضغط الدم ، يجب أن يستهلك الأفراد الأطعمة الحديدية بشكل صحيح مثل كبد الخنازير والفطريات ، والتي تفضي إلى تحسين قيمة ضغط الدم الناتجة عن فقر الدم.
عند قياس ضغط الدم في المنزل ، ابق مسترخيًا وتجنب أخذه فورًا بعد ممارسة الرياضة أو شرب القهوة. تأكد من أن الكفة من مقياس sphygmomanome في نفس مستوى القلب ، ملفوف بشكل صحيح حول الذراع العلوي ، وضيق بشكل معتدل لضمان دقة القراءة.
إذا كانت قراءة ضغط الدم لا تزال غير طبيعية ، أو إذا كان هناك انزعاج كبير ، مثل الصداع ، وضيق الصدر ، وما إلى ذلك ، اتصل بطبيبك على الفور لمزيد من التقييم والعلاج.
